Ortopædiske fodindlæg til Skinnebensbetændelse i Birkerød
Indholdsfortegnelse
Oplever du smerter langs skinnebenet ved løb, sport eller længere gang?
Hos Bach & Nielsen i Birkerød hjælper vi mange patienter med skinnebensbetændelse (shin splints) ved hjælp af biomekanisk analyse, ganganalyse og speciallavede ortopædiske fodindlæg.
Hvad er skinnebensbetændelse?
Skinnebensbetændelse, også kaldet shin splints eller medial tibial stress syndrome, er en overbelastningstilstand i muskler og sener langs skinnebenet.
Tilstanden ses ofte hos:
- løbere
- personer der går meget
- sportsaktive
- personer med fejlbelastning i fødderne
Smerterne opstår typisk langs indersiden af skinnebenet og forværres ofte ved aktivitet.
Symptomer på skinnebensbetændelse
Typiske symptomer kan være:
- ømhed langs skinnebenet
- smerter ved løb eller gang
- spændinger i underbenet
- stivhed efter aktivitet
- smerter ved belastning på hårdt underlag
Mange oplever også samtidig:
- overpronation
- smerter i svang eller hæl
- spændinger i læg og akillessene
Mange oplever, at smerterne gradvist forværres, hvis belastningen fortsætter.
Læs mere om relaterede gener ved skinnebensbetændelse:
Hvorfor opstår skinnebensbetændelse?
Skinnebensbetændelse skyldes ofte en kombination af overbelastning og biomekaniske fejlstillinger.
Typiske årsager kan være:
- overpronation i foden
- forkert eller nedslidt fodtøj
- for hurtig optrapning af træning
- løb på hårdt underlag
- nedsat stabilitet i hofte og knæ
- dårlig støddæmpning
- svag muskulatur i underben og hofte
Læs også om platfod
Overpronation og biomekanik
Hos mange patienter ser vi, at skinnebensbetændelse hænger sammen med en uhensigtsmæssig belastning i foden.
Når foden falder for meget indad (overpronation), øges trækket på muskler og sener langs skinnebenet.
Det kan føre til:
- irritation
- inflammation
- spændinger
- smerter i underbenet
Derfor arbejder vi med at optimere belastningen gennem biomekanisk korrektion.
Skinnebensbetændelse hos løbere
Skinnebensbetændelse ses meget ofte hos løbere.
Ved løb udsættes underbenet for store belastninger, og selv små fejlstillinger i foden kan over tid føre til irritation og inflammation.
Løbere med:
- overpronation
- nedsunken svang
- dårlig støddæmpning
- ustabilitet i anklen
har ofte øget risiko.
Stabiliserende løbeindlæg kan derfor være en effektiv løsning.
Læs mere om løbeindlæg.
Hvordan hjælper fodindlæg?
Speciallavede fodindlæg kan hjælpe ved at:
- korrigere overpronation
- støtte mellemfoden
- forbedre belastningsfordelingen
- aflaste muskler og sener i underbenet
- reducere belastningen på skinnebenet
- forbedre fodens biomekanik
Hos Bach & Nielsen fremstilles alle fodindlæg individuelt på eget værksted i Birkerød.
Læs mere om ortopædiske fodindlæg
Sådan undersøger vi dine fødder
Hos Bach & Nielsen i Birkerød laver vi en grundig analyse af:
- fodstilling
- gangmønster
- belastning
- stabilitet
- bevægelighed i fod, knæ og hofte
Vi benytter blandt andet:
- ganganalyse på løbebånd
- videoanalyse
- ledtests
- 2D- og 3D-aftryk
Læs mere om fodanalyse og ganganalyse
Råd ved skinnebensbetændelse
Ved skinnebensbetændelse anbefaler vi ofte:
- belastningsreduktion i en periode
- gode stabile sko
- styrketræning af fod og hofte
- mobilitetstræning
- gradvis tilbagevenden til aktivitet
- biomekanisk korrektion ved behov
I nogle tilfælde kan tape, massage og kompressionsstrømper også virke lindrende.
Korrekt støtte og biomekanisk aflastning er ofte afgørende for at komme smerterne til livs.
Skinnebensbetændelse i Birkerød & Nordsjælland
Hos Bach & Nielsen hjælper vi mange patienter fra hele Nordsjælland med overbelastningsskader relateret til løb og sport.
Mange af vores kunder kommer fra:
- Birkerød
- Holte
- Hørsholm
- Allerød
- Virum
- Allerød
- Hillerød
Book gratis fodanalyse i Birkerød
Hos Bach & Nielsen i Birkerød hjælper vi børn med hælsmerter og Severs syndrom gennem grundig analyse og individuelt fremstillede fodindlæg.
Book en uforpligtigende fodanalyse og vi laver en grundig undersøgelse, og checker samtidig om der er andre ting der spiller ind og kan afhjælpes.
Få foretaget din analyse hos din lokale /fodspecialist i Birkeroed– Bach & Nielsen.
Ofte stillede spørgsmål om skinnebensbetændelse i Birkerød
Hvad er skinnebensbetændelse?
En overbelastningstilstand i muskler og sener langs skinnebenet.
Kan fodindlæg hjælpe?
Ja. Fodindlæg kan reducere fejlbelastning og aflaste underbenet.
Er skinnebensbetændelse almindeligt hos løbere?
Ja. Det er en af de mest almindelige løbeskader.
Hjælper løbeindlæg?
Ja. Stabiliserende løbeindlæg kan forbedre belastningen og reducere smerter.
Skal man have henvisning?
Nej. Du kan booke tid direkte hos os i Birkerød uden henvisning.
Frit leverandør valg af - Ortopædiske fodindlæg
Husk – hvis du har en bevilling fra din kommune på ortopædiske fod indlæg eller/og FF-sko – så er der frit leverandør valg – det vil sige at du sagtens kan bruge din bevilling i vores klinik – selvom der står en anden leverøndør på din bevilling.
- Du får 400 kr. retur pr. par ortopædiske fod indlæg - og 100 kr. retur for en fodbehandling - fra Sygforsikring Danmark.
- Hvis du er medlem af Ældre Sagen som vi samarbejder med - får du 15% på fodindlæg
- Hvis du er medlem af Ældre Sagen som vi samarbejder med - får du 10% på alle vores behandlinger
